config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

आळशी होऊ नका - मजबूत व्हा!
100+ वर्कआउट्स आणि 500+ होम वर्कआउट्ससाठी व्यायाम!

BeStronger तुम्हाला स्नायू वाढवण्यास, वजन कमी करण्यास किंवा फिट राहण्यास मदत करेल.
नाही, हे सोपे नाही आहे आणि दिवसातून ५ मिनिटे लागत नाहीत! परिणाम मिळविण्यासाठी तुम्हाला खूप घाम गाळावा लागेल. म्हणून, जर तुम्ही कष्टासाठी तयार नसाल तर हे पृष्ठ बंद करा. मी वचन देत नाही की ते सोपे होईल, परंतु मी हमी देतो की प्रत्येक पूर्ण वर्कआउटनंतर तुम्हाला अधिक मजबूत, अधिक लवचिक, सडपातळ आणि आनंदी वाटेल;)

पुरुष आणि महिलांसाठी उपकरणांशिवाय घरच्या व्यायामाचा सर्वोत्तम संग्रह. भिन्न प्रगतीशील (चॅलेंज वर्कआउट्स), राउंड, HIIT, वेटलॉस वर्कआउट्स इ.

होम वर्कआउट प्रोग्राम्स अधिक मजबूत व्हा - होम वर्कआउटसाठी वैयक्तिक फिटनेस ट्रेनर. सुंदर आणि निरोगी शरीरासाठी तुम्हाला जिमची गरज नाही.
ॲपमध्ये हार्ड 75 चॅलेंज, रोजचे साठ वर्कआउट, 7-मिनिटांचे वैज्ञानिक वर्कआउट तसेच जुने-शालेय, वेळ-चाचणी वर्कआउट प्रोग्राम्स यासारखे नवीनतम फिटनेस ट्रेंड आहेत.

अर्जामध्ये खालील प्रगतीशील प्रशिक्षण योजनांचा समावेश आहे:
- 100 पुश-अप - छाती, हात आणि खांद्यासाठी कसरत
- 100 डिप्स - समांतर पट्ट्यांवर कसरत
- 50 पुल-अप - बारवर 0 ते 50 पुल-अप पर्यंत कसरत
- 300 स्क्वॅट्स - मजबूत पाय आणि ग्लूट्ससाठी कसरत
- 300 Abs - सिक्स पॅक ऍबसाठी 0 ते 300 क्रंचपर्यंत कसरत
- नवशिक्यांसाठी धावणे - धावणे सुरू करण्यासाठी सर्वोत्तम योजना
- 100 बर्पी - सर्वोत्तम चरबी बर्निंग व्यायाम. हे वापरून पहा आणि तुम्हाला ते आवडेल किंवा तिरस्कार करा
- 1000 दोरीवर उडी - 0 ते 1000 दोरीवर उडी मारण्याची कसरत योजना
प्लँक वर्कआउट्स - कोर आणि एबीएससाठी वर्कआउट्स. प्लँक व्यायामाचे विविध प्रकार
सिक्स पॅक एबीएस वर्कआउट
डंबेलसह वर्कआउट्स
फुलबॉडी वर्कआउट्स आणि इतर अनेक कार्डिओ, HIIT, राउंड होम वर्कआउट्स
BeStronger Home Workouts ॲपमध्ये खालील कार्यक्षमता समाविष्ट आहे:

लायब्ररीतील १०० पेक्षा जास्त वर्कआउट्समधून शोधा
💪 तुमचे स्वतःचे वर्कआउट तयार करा आणि मित्रांसह सामायिक करा. आपल्या सोयीसाठी जास्तीत जास्त कसरत सानुकूलन! लायब्ररीमध्ये तुमचे व्यायाम जोडा.
💪 जगभरातील वापरकर्त्यांसोबत वर्कआउट शेअर करा
💪 आकडेवारी आणि प्रेरणा (बर्न केलेल्या कॅलरीज, तुमची सध्याची सरासरी पातळी, वर्तमान कार्यक्रम, स्थिती आणि पदके, रेटिंग आणि यश)
💪 तुमची उपलब्धी Google Fit वर पाठवा!
💪 वर्कआउट - रिमाइंडर फंक्शन चुकवू नका
💪 वर्कआउट्सपूर्वी वॉर्म-अप आणि नंतर स्ट्रेच अप - प्रशिक्षणातील सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा!
💪 वर्कआउटचा इतिहास
💪 बॅकअप आणि डेटा पुनर्प्राप्ती
💪 मधूनमधून उपवास, पाणी आणि कॅलरी ट्रॅकर्स

जर तुम्ही BeStronger प्रोग्रामसह प्रशिक्षण सुरू केले, तर 6-10 आठवड्यांनंतर तुम्ही सलग 100 वेळा पुश-अप करू शकाल, 20-30 वेळा पुल अप करू शकाल, स्क्वॅट करू शकाल आणि 200 पेक्षा जास्त वेळा कर्ल करू शकाल. हे दिसते तितके अवघड नाही.

★ वर्कआउट्सचे वेगवेगळे स्तर असतात. आपल्या तयारीवर अवलंबून, आपल्याला आवश्यक असलेली एक निवडा.
★ तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार वर्कआउट योजना एकत्र करू शकता किंवा सर्व काही करू शकता

या प्रशिक्षण अभ्यासक्रमाच्या मदतीने तुम्ही तुमचे शरीर रेकॉर्ड वेळेत व्यवस्थित आणाल!
तुम्हाला व्यायामशाळेत जाण्याची गरज नाही, तुम्ही व्यायाम घरी, कामावर, कुठेही करू शकता! अतिरिक्त यादीची आवश्यकता नाही.
आळशी होऊ नका, खेळ खेळा आणि निरोगी व्हा!

आमच्या अनुप्रयोगांसाठी तुमच्याकडे काही सूचना किंवा विनंत्या असल्यास, कृपया आमच्याशी संपर्क मेलवर संपर्क साधा.

आपला वैयक्तिक प्रशिक्षक आणि वर्कआउट ट्रॅकर. उपकरणे नाहीत.

Home workouts BeStronger

Home workouts BeStronger ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या